퇴근 후 피로 누적 해결법: 이동 10분·귀가 30분·취침 전 15분 회복 루틴 보고서 오류나 파일 실수처럼 갑자기 닥친 업무 위기는 어깨와 목에 그대로 남습니다. 퇴근길부터 잠들기 전까지 세 구간으로 끊어 실천하는 회복 루틴을 정리했습니다.
